比赛的方式一局定胜负，总共三场比赛，三场两胜制。
第一场力的对决马上开始，首先是女子选手的掰手腕比赛。
流畅的进行着比赛的主持，一时间，所有注意力都集中到了女子选手这边，上下二队之间的胜负欲不是开玩笑的，下队中集合了Sunny，jessica，tiffany以及侑莉，女生方面，谁的力气更大无法立刻判断。
不过在男子方面，下队则是拥有姜虎东这个天下壮士出身的存在，刘在石，盛俊也是不容小视，唯一说不准的就是赵寅成，尽管作为演员，在管理身材方面会用心，但在力量上面。
上队的秀英，孝渊，允儿以及徐贤正在商量出站顺序，允儿和徐贤二人格外的真挚，其实队内也有过相似的经历，力量大的Sunny确定，叛乱的忙内徐贤也不错，允儿偶尔可以爆发一下，秀英胜算也较大，不过要看遇到的对手是谁。
短暂的商量结束后，双方的比赛顺序已经出来了，白灿浩和金泰妍确认好之后，宣布了第一个出站比赛的选手。
强强对话，显然上下二队都想取得一个好的开局，所以派出了她们的王牌选手，上队是秀英，下队是Sunny。
竞争对手见面分外眼红，Sunny和秀英都在活动着自己的身体，告诉对方自己不是好惹的，双方剩余的人都在给自己的队友加油助威，看看Sunny，舌头在嘴里打转，完全一副混混的样子，秀英更是扭动着脑袋，撇着手指。
“来，来，这里来。”
气势战不可避免，坐到茶几二边后，秀英和Sunny都在叫对方过来，然后把手放在茶几山。
女子的比赛的泰妍负责主持的，让二个队员把手握在一起后，自己的手抓住了二人的手，保持着平衡的水平，提醒着：“不是开玩笑的，都先不要用力，放松。”
“我没用力”Sunny挑眉说着。
秀英也不服气，附和着：“我只是握手而已。”
任谁看二人的表情都知道在偷偷用力了，还没正式开始就想先打击对方在，这样的情况经常出现。
“准备”
没有倒数3,2,1秒，准备刚刚说完，紧跟着泰妍就宣布比赛开始。
瞬间，刚才还一脸轻松有余的秀英和Sunny咬紧了牙关，用尽全身的力量掰着对方的手腕。
“秀英赞，秀英赞，秀英赞！”身后，允儿，徐贤和孝渊整齐地进行应援。
jessica，tiffany和侑莉也不差，纷纷喊着：“加油，Sunny你一定会赢的。”
“秀英啊，压制她。”
“Sunny啊，不要顾忌汉子的形象，毁了她。”
“呀呀呀，怎么可以说毁了这个词呢。”白灿浩听着都毛骨悚然，这胜负欲绝对不是开玩笑的，威胁用词都出来了，身边的同伴也是被惊倒了，根本就没想过女子的比赛激烈程度会如此的强。
时间缓缓流逝，比的不在是力量而是坚持，姜虎东用特别的方式给自己的拍档加油：“Sunny啊，你是最强的，你是女子中的天下壮士。”
“额啊！”
Sunny跟着就爆发了，秀英俏脸已经红透了，感受到巨大的力量，瞪大了眼睛不敢相信的喊着：“不行，绝对不行……”
“year”
就在秀英的不行声中，第一场比赛宣告结束，Sunny获得了最后的胜利，起身和自己的队友兴奋的庆祝着，随后家里响起了天下壮士万万岁的声音。
受到挫折，秀英还在和队友们说Sunny有多厉害，第二个登场的允儿碰上了tiffany，从上下分队就开始较量的二人，第一次是允儿和金宇彬获胜了，这次女子比赛，允儿再次叛乱，用很快的时间，快到有些走神的人根本就没注意到，就赢得了比赛，剩下tiffany坐在原地张大了嘴不敢相信的看着对面的允儿。
第三轮比赛最关键，取得比赛领先的大好局面，因为白灿浩和泰妍不参加，所以双方的比赛胜负方式是一对获得三场胜利，如果战成2：2，最后则需要派出最强的人出来进行比赛分出胜负。
第三个出场的孝渊和侑莉，不得不说，两人的力量都非常大，一个是舞后，肌肉力量肯定不少，侑莉也是舞蹈担当，同时非常喜欢运动，对上后，炽热的争夺中都不让对方丝毫。
经过了2分多钟的鏖战，侑莉才开始战局上风，最后一举拿下了孝渊。
上队那边，希望都寄托在了忙内徐贤身上，徐贤面对的可是队里二姐jessica，会不会再次出现忙内的逆袭呢，如果成功了，还可以把比赛拖入到最后加时战分胜负。
“准备”泰妍有些兴奋的主持着，同时看着jessica道：“小心点，忙内不是开玩笑的。”
jessica也没有多少信心，笑着道：“知道，我知道这个。”
就在这最关键的时刻，jessica身后的Sunny突然凑到jessica二边嘀咕了几句，然后不可思议的一幕出现了，所有人都发现jessica的眼神出现了变化，变得有些可怕，徐贤就是这么认为的，同时手上感觉到jessica爆发的强大力量。
果然，比赛开始后，徐贤拼尽了全力，但是却被jessica压制了，这可是头一次出现的情况，所有人都惊呆了，jessica自己也是惊呆了，同时给jessica说了什么的Sunny也是惊呆了。
胜负已分，女子组这边下队先获得了一场胜利，高兴之余，白灿浩不忘采访jessica，到底是听了Sunny说什么，为什么突然间就变得无比强大了，而且感觉像是另外一个人，眼神中似乎迸发出了仇恨。
Sunny赶紧解释着：“不是，我只是和西卡说了一个名字而已，真的。”
“一个名字？就这么简单？”
其他人好像都懂了什么，泰妍马上拉了拉白灿浩的手腕，紧急主持着：“首先，女子组的比赛下队获得了胜利，如果男子组的比赛下队再次获得胜利，那第一场比赛的胜利就归属下队，现在开始男子组的比赛准备，二队有2分钟时间安排出场顺序。”
一时间，气氛被金泰妍成功转换，所有人的集中注意力开始激烈的讨论了起来，尤其是下队，姜虎东和刘在石的声音都不小，盛俊一脸的严肃，赵寅成好像是在思考着什么重大的事情，脸色有些难看。
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