中期，气劲五倍于人，百病不生。需五至十年方可。
后期，也是世人所说的武林顶尖高手，石破天，散功时的张萍都属于此列。达到此阶段，气劲十倍于人，体魄坚韧，气脉悠长，但至少需要一甲子内力方可。
是以，只要炼体达到前期便可放弃武道转而修真，又有哪个修士肯花那么长时间浪费在武道上呢？要知道，即便是炼气中期，也要比炼体后期的武林顶尖高手战力要强。而且只要不是资质愚钝之徒，最多十年即可达到炼气中期。所以炼体武道只有凡尘武林才会追求，修士是不屑一顾的。
时小明很快便看完了先天功第一篇。按照功法一点一点的找到对应的穴位，并将这些穴位铭记在心。时小明盘坐在垫子上，按照内功心法开始吐纳。一开始，这呼吸之法让人难挨的紧，时小明坚持不了一炷香的功夫便无法再维持。但他心志坚定，知难而上。往复了三四次之后，忽然一股热气自体内油然而生，只感到心肺舒适，这吐纳功夫也不再熬人了。
时小明知道，这短短的几炷香功夫，他已然内功入门。这样的资质，若被青衫客看到，也会愕然。
就这样打坐了一宿，待到黎明时分，时小明感到神清气爽，四肢百骸无不舒爽。他不知道，就在他突破炼体入门，内力自生之时，挂在胸前的玉扳指竟然散出微弱的绿光。这绿光导引着时小明的内力，于经脉中游走。很多炼体初期尚不能打通的经脉，在这绿光的导引下竟然融会贯通！
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