“每次吸气时，入气要盛，直落入下丹田；每次呼气时，呼气要尽，排除丹田中一切空气。提阴提臀。反复多次，后背就会发热，全身发汗，是为阳气畅通。”
“如吐纳中有发寒的地方，说明那里经络不通，还需继续以阳气灌溉。”
成惠子将吐纳功夫的要领讲述一遍，对公子嘉说道：“一切武学全基于经脉畅通。而吐纳之法最忌憋气。你只需把这气体进出变成自然流动即可。”
他同时还讲述了除了“纳阳法”需在正午，还有“纳阴法”最好在子时，面对月亮吐纳，可汲取月之精华，滋阴补肾。
除此以外，长夜里面对星空，白日里面对流云，亦或随缘面对山川深潭、流云飞瀑，甚至一花一叶，都是可以行此吐纳之法，以萃取天地造化之灵气。
此乃最快最简洁的贯通养护经脉的方法。
公子嘉听得十分认真，将此一一记下后，拜了又拜，对成惠子说道：“谢成惠子大师教诲。弟子记住了。”
成惠子见他口称弟子，心情大好。他摸着自己的大肚子哈哈笑道：“师兄得此好徒弟，我们也跟着沾光了！”说完便大笑着离去。
入夜时分，公子嘉如期赴陆明法师之约，来到听松轩。
果然陆明法师背手而立，已经在月下等候多时了。
他并不多言，拔出腰间长剑，又从听松轩旁的松树上折了一杈松枝，递到公子嘉手中说：“公子就暂以此为剑。先将招式记下，再慢慢的领悟。”
公子嘉一躬到底，诚恳致谢说道：“谢陆明法师教导。”
陆明法师微微一笑，淡淡的说道：“我那徒儿林煜，聪颖异于常人。这套‘扶风剑法’，他学会只用了三天。我倒要看看公子是否也是聪慧过人。你看好了。”
说完陆明法师再不多言。一束剑光划过夜色，如流星骤现，光华闪烁。
这套“浮风剑法”果然潇洒写意。每一招剑式都如行云流水，连贯流畅，看上去真如“浮云向山生，扶摇入青天”，令人赏心悦目。
月色下，陆明法师的剑越舞越快，快到后来如同一片月光，将他整个人全部罩在了剑光之中。
公子嘉家盯得目不转睛。如果说他有什么超乎常人的地方，首先便是他的记忆力。
他从三岁诵读百部经典，过目不忘的本事无人能及。此时，他眼光流转，跟随陆明法师的剑气毫无停顿，将每一招剑式默记于心。
不消片刻，陆明法师收了剑势，倒提着宝剑，问道：“如何？看懂几招？”
公子嘉再次鞠躬，回答道：“还请法师指点。”说完，他手执松枝，开始模仿着陆明法师刚才所有的剑招，无一错漏。
虽然他的动作比陆明法师慢了很多拍，但那些招式却一丝一毫并无差别。
看过十余招后，陆明法师的脸上露出惊讶的神色，心道：“难道这果然是个习武天才，竟然将招式记的分毫不差。这等本领，竟比林煜不相上下呢。”
这一夜月下学剑，公子嘉感觉到从未有过的畅快。他感觉身体里连绵多日纠缠不去的痛楚麻木，全都随着剑势流动，融入了月光下的夜色，只剩下酣畅淋漓。
晚间在听松轩练过剑，公子嘉又在子夜按照成惠子的指点，修习了“纳阴法”。明亮的月光，清楚的照着邯山院的后山，草木清晰，虫鸣清亮。
初练“纳阴法”时，公子嘉再次感到了在洗筋池中的那种酸楚痛苦。但随着吐纳的深入和逐渐的技法纯熟，他只觉一股热气由丹田而生，铺展全身。
同时在这热气中，仿佛还有一丝游动的力量，这也许就是真气吧。这股真气起先弱如游丝，但随着吐纳顺畅，好像能够壮大，逐渐形成一股强劲之力，将他各处经络的穴道冲开。
不过大半个时辰，公子嘉就全身衣衫尽透，出了一场大汗，而原先那种酸楚的感觉已经随着这身汗发散得荡然无存。
这样持续吐纳过子夜，公子嘉毫无倦怠，又继续对着星空行吐纳之法，直至东方微亮，方才收功起身。
他从练习吐纳的山顶返回听松轩，将前夜陆明法师教的浮云剑法演练了一遍，然后静立在晨曦中等待。
格腾武师果然守时。他宽大的身影在微茫的晨光中显得厚重坚实。
他几个大步迈上听松轩，并不啰嗦，开门见山地对公子嘉说道：“天下最厉害的兵器中，只有人的拳头不是外力而造。”
“但拳随人身如风随长空，驱动指挥最是灵活。我将我师门最有名的‘破空拳法’教给你。你要记好了。”
“这套拳法如能练到最高境界，便是十级的武林高手也难近你身。你来看。”说着格腾武师拉开架势，双手握拳，开始一招一式地演示破空拳法。
公子嘉眼不错神，紧紧盯住那流动如银锤一般的两个拳头。虽然不知道每招每式的名称，但公子嘉只见那拳风如重锤临空，上下翻飞，或攻或守，令人眼花缭乱。
格腾武师拳风渐密，挥动如轮，防守时舞成一块密不透风的钢板挡在面前；进攻时又大开大合，出其不意，好像无数千钧重的流星锤轰击而至，令人防不胜防。
格腾武师练到一半，忽收了拳风，对公子嘉说道：“公子谨记。此套拳法分上部和下部，我今日所传只是上部。上部虽然基础，可是不能有一丝一毫的怠慢。因为所有最具攻击性的招式全是从这些基础生发而出。”
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