果汁的制作很简单，将苹果弄成苹果泥，再加入从菜园中采摘的西红柿，将西红柿切成小块和苹果泥一起放在棉布上，然后用力的一挤压！
很快新鲜，绿色的健康果汁就出现了。
等果汁制作好了后，朴初珑和吴夏荣也笑着提着小桶走了过来，桶里面装着羊奶！
看到李天宇后，吴夏荣和朴初珑立即笑着对李天宇道：“老师...杰克逊好乖呀，我们给它挤奶的时候，它一点都没有反抗，还在那里安静的吃草，看...我们挤了那么多，现在可以喝吗？”
吴夏荣那焦急的摸样，让李天宇哈哈一笑道：“哎...不要喝，现在可不能喝，要知道还没有除菌呢，喝了你会拉肚子的！”
“哦...！”吴夏荣点了点头。
这时候，李光洙也是从炉子边喊道：“天呀，火已经生好了！”
“哦...哥...知道了，你继续生第二个，来...初珑去洗米，夏荣去将地瓜给洗干净然后切了，我们要做地瓜饭了！”
地瓜饭可是好东西，因为红薯含有人体所需的很多营养物质，而且又是抗癌食物，所以被选为最佳蔬菜之首。还有就是地瓜饭简单易做，只要在将地瓜切成1厘米的骰子状，用水冲洗。
接着将米和番薯放入电饭锅内，加入一般煮饭程度的水量，加入盐搅拌后，按下开关开始煮。煮好后立即搅拌，盛入碗中，洒上白芝麻末。
不但热的时候很好吃，就是凉了之后也很好吃，还可以当成便餐，自然的甜味，食物纤维，让肚子更清爽。
因为简单，所以地瓜饭就交给朴初珑和吴夏荣两个，至于李天宇，在李光洙将第二个炉子给生好后，他要亲自的烤青花鱼！
青花鱼又叫鲐鱼，为海洋洄游性上层鱼类，游泳力强，速度大。分布于北太平洋西部，龙国、朝鲜、日本及俄罗斯远东地区，最北可达鄂霍次克海。
青花鱼的肉质很棒，吃到嘴中很有嚼劲，是很好吃的一种鱼，红烧和烤都可以将青花鱼的美味给释放出来。
而李天宇对烤也是十分的拿手，一点都没有失误，不大一会儿，在吴夏荣的注视中，青花鱼在李天宇的手中经烟熏后，烟中的芳香物质透入鱼肉间而具有特殊的腊香味，烟中所含的酚粘附于鱼体表面而呈鲜艳的金黄色，外观颇美！
这让吴夏荣发自内心的喊了一句道：“OMO，看着样子就感觉好好吃！”
“呵呵...！”对于吴夏荣那流口水的样子，李天宇微微一笑！
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很快，早餐就这样的准备好了，地瓜饭，烤青鱼，绿色的果汁，还有每人一碗的豆芽汤！
“哇...！”这时候，罗英石带着笑容凑了过来道：“这是山珍海味都有的饭桌呀，天宇现在是越来越厉害了，你真的要感谢我呀！”
“老师厉害，为什么要感谢PD？”吴夏荣一楞！
等吴夏荣问完，罗英石立即厚着脸皮道：“当然是要感谢我了，如果没有，你们的老师怎么可能会发挥潜力做出这么好吃的饭来，所以必须要感谢我！”
对于罗英石的厚脸皮，李天宇也是无奈的笑了笑道：“好了，不要和那个厚脸皮的PD说话了，我们吃饭吧，等饭吃完了，我们还有工作要做呢！”
“哦...吃饭了！”吴夏荣一个开心！
以前的《三时三餐》都是录制三天两夜，不过，这次却要多录一段时间，因为已经没有预录了，所以要多录一点，而因为要多录一点，所以李天宇还要带着这三个人继续的待在旌善，今天是不能回首尔了！
等将这餐有山珍海味的早餐给吃掉后，李天宇和李光珠负责洗碗，而两个女孩朴初珑和吴夏荣则是将明奇给抓住，然后去遛狗了！
而等一会回来后，所有人开始劳动了，李光洙首先将薄膜给铺开...然后两位女孩，包括李天宇都开始将高粱地中，昨天李光珠割下来的高梁给抱到李光洙铺好的薄膜上去晾晒！
一趟一趟又一趟，第一喊累的就是我们的吴夏荣，一个首尔的女孩怎么可能会做过这些，在大太阳底下抱着高粱去爆嗮！
“老师...老师...！”吴夏荣来到李天宇的身边带着喘息道：“所有的...所有的高粱都要...都要...都要收起来吗？”
看着喘气的吴夏荣，李天宇笑道：“当然了，全部都要收起来，要不然总是放田里的话，高粱会烂掉的，这样农夫不就是白辛苦了！”
“啊...！”后面的农夫白辛苦，吴夏荣是没有听到，因为前面的全部都要收起来，完全的让吴夏蓉露出了生无可恋的表情！
“呵呵...！”这时候，李天宇在吴夏荣的小脸蛋上捏了一下道：“呀...不要抱怨了，快点干活吧，要是干的太晚的话，我们午餐也会吃的晚哦！”
等李天宇说完，很快朴初珑也是大声的喊道：“夏荣，不要再和老师说话，快点过来搬高粱！”
“哦...！”吴夏荣叹了口气默默的走向了朴初珑！
这让李天宇呵呵一笑，其实李天宇认为小孩子吃点苦是应该的，这样会让他们知道自己身边的一切是来之不易的，所以虽然吴夏荣一惊表现的很累了，但是李天宇却并没有让小家伙去休息的原因。
一直是干了快两个多小时，高粱才被全部的放到了薄膜上，等完成后，吴夏荣整个的就瘫倒在了地上，不过，很无奈的是，这并不是结束而已，因为农活干完了，就是要午餐了，而午餐也是要亲自动手的。
“啊...做农夫真的好累呀，我为什么会来到这里！”听到刚刚干完了农活，接着就是做午餐，吴夏荣发出了悲愤的哀嚎！
不过，让看着吴夏荣哀嚎而大笑的李天宇等人，怎么也想不到的是，很快，又有两位嘉宾要过来了！
第一次《三时三餐》的总人数突破六人！
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