单手单脚伏卧撑，是加倍锻炼全身肌肉的一种更有效的方法。
强大的修士，都是要修炼灵气的，而修炼灵气的强弱，一般就看身体的强横程度，身体体质越强，所能承受的灵气也就越多。
“我因为体内的青龙修士血脉，导致无法修炼灵气，所以在锻炼身体上面，我要远远超过其他人！”叶天意志坚定，左手的五指像一根擎天柱一样抓在地面上，做着俯卧撑，旁边正在休息的少年们都羡慕的看着叶天训练。
“九十八，九十九，一百，一百零一、一百零二......”
叶天依旧坚持着。
“好了，今天的晨练就到这里了！”叶锡山站在三个团队的孩子们面前，大声说道。
叶锡山停顿了下来，脑中正在思考着，“今天结束有什么要讲的故事吗？”结束每天的晨练之后，孩子们基本都会要叶锡山为他们讲故事，似乎已经约定俗成。
“叶锡山叔叔，再跟我们讲讲昨天的故事......”
一个孩子话还没有说完，突然就停止了。
叶锡山正准备点头，简单说说昨天的事情的时候，那个男孩的声音突然停了，叶锡山感到疑惑，仔细看去。
才发现三个团队的孩子们正在看向东方的天空，而此刻身边的王和、谢方二人也同样转身朝东方天空看去，顿时脸色大变。
“什么？”叶锡山眉头微皱，也跟着转身面对东方，望向天空。
东方的天空之上，距离三四百米的高空之中，一条超级大的黑色生物正在半空中，飞行，定睛一看，是一头将近白来米大的黑龙，它的眼睛就像房间一样大，那全身泛着光泽的黑色龙鳞不由得人心底发颤，那一双展超大型的黑色肉翅，正在有力的扇动着。
妖兽‘黑龙’！
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